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Tu entreprends un nouvel entrainement, un nouveau travail, une nouvelle relation amicale ou amoureuse, un nouveau régime ou bien un nouveau cours? Tu as les meilleures intentions au monde et la conviction que rien ne peut t’arrêter, cette fois c’est la bonne et tu vas réussir. Après un certain temps, la motivation commence à baisser […]

Youpi, tu as un but, un objectif et tu sais ce que tu veux. Tu as donné une direction claire à ton cerveau et cet objectif est avant tout pour toi (et non pour plaire aux autres). Prenons deux exemples d’objectifs : Exemple 1 : Le poids : « Je veux perdre 25 livres ….

Il arrive un point dans la vie où tu sais exactement ce que tu ne veux plus. Que ce soit une relation toxique, un travail, un surpoids, une habitude ou autre, tu sais qu’elle doit disparaitre. Le défi c’est de savoir ce que tu veux vraiment. Pour piloter ton cerveau, tu dois lui donner une

Ça t’ai déjà arrivé de rencontrer un-e ami-e et de lui dire : « Je suis content-e de te voir, faudrait bien souper ensemble un moment donné? » Dis-moi, honnêtement, tu l’as fait ce souper? Ou bien, faudrait bien que (je perde du poids, j’étudie plus, je change de travail, je commence à m’entrainer) un

Lorsque l’on se fixe un but à atteindre, il est souvent difficile d’être constant et persistant. Pensez juste à l’entrainement,la perte de poids, la réussite d’un cours,la réussite d’un niveau scolaire ou bien d’un jeu vidéo ou se partir en entreprise! Chacun a des défis personnels et parfois il est facile de se saboter,de procrastiner

T’est-il déjà arrivé dans ta vie de supporter une situation pendant longtemps et de faire avec encore et encore te disant qu’un jour ça va changer? Par exemple, un travail, une relation, un comportement que tu as et qui te sabote la vie? Et le temps passe et l’usure et l’impatience atteint un point insoutenable

Enseignant, comptable, pdg, infirmière, médecin, commis, soudeur, coiffeur, etc. Tout le monde porte différents titres, différentes étiquettes. Père, mère, conjoint, étudiant, retraité, chômeur, hockeyeur, divorcé, alcoolique, penser à toutes les étiquettes qui existent dans notre société. Qu’est-ce qu’une étiquette? Un titre que l’on vous donne officiellement au même niveau que le prénom que l’on vous

On me demande souvent c’est quoi la différence entre un psychologue et un coach. La meilleure manière de l’expliquer pour moi c’est en répondant aux questions Pourquoi et Comment. Le psychologue travaille plutôt «le Pourquoi » qui est relié aux blessures du passé. Le psychologue va explorer le passé et l’origine de vos blessures. Il

En avançant en âge, il n’est pas rare d’entendre : « Avant j’étais capable de faire tel ou tel chose et maintenant, j’arrive de moins en moins à en faire ». Par exemple, la conduite automobile, la capacité d’apprentissage ou de mémorisation . Cela amène aussi de plus en plus de peurs. On peut perdre

Notre zone de confort est notre zone connue, la zone des routines et des habitudes. Il y a des choses que l’on aime et que l’on adore dans cette zone. Elle est routinière, tranquille et sans trop de surprises. Nous avons tellement de connaissances sur ce qui va se passer dans cette zone que c’est